Здоровый сон 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Характеристики
Описание
  • Автор Шон Стивенсон
  • Год издания 2018
  • Формат 145х215 мм
  • Количество страниц 368
смотреть все

25.20 р.
   



Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;

— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;

— как оборудовать комнату для сна;

— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги

14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.

Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Описание
Автор Шон Стивенсон
Год издания 2018
Формат 145х215 мм
Количество страниц 368
Тип обложки Твердый переплет
Написать отзыв
Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!

Теги: Шон Стивенсон